bebés de férias
Receitas Crianças/Sobremesas![bebés de férias bebés de férias](/images/receitas/125_1.jpg)
O que come a pequena Emma?
Porque é tão saudável?
Deixo aqui esta receita que completa a ementa nas férias.
A Emma está crescida e adora petiscar tudo o que nós comemos e prefere morder, roer e descobrir texturas e não tanto papas (11 dentinhos já).
Mas para garantir que obtêm todos os nutrientes de que precisa faço comida para 2/3 dias nas férias que misturo com as nossas refeições ao almoço e ao jantar que ela adora (17meses).
Fica a dica
Refogado com meia cebola, 1 dente de alho e meia cenoura
ralada com azeite e louro.
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Juntar tomate
aos pedaços pequenos e sem casca.
![🍅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tc/1/16/1f345.png)
Juntar uma tigela grande de água uma pitada de sal (pouco ou nenhum) e orégãos.
Juntar os legumes (batata
, batata doce
raladas, couve lombarda e coração
aos pedaços, ervilhas e bróculos
em pedaços pequenos).
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![🍠](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tc5/1/16/1f360.png)
![🥬](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfe/1/16/1f96c.png)
![🥦](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t51/1/16/1f966.png)
Juntar duas colheres de sopa do kombo de cereais e proteínas (Millet, quinoa, Sarraceno, arroz, bolgur, soja e em lentilhas) Mexer e deixar cozinhar até toda a água evaporar (se necessário juntar mais água).
Colocar a salsa picada e mexer.
Pulvilhar com levedura nutricional e linhaça moída.
Bom apetite ![😁](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4f/1/16/1f601.png)
![😁](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4f/1/16/1f601.png)